Грифи для важкої атлетики

Грифи для важкої атлетики: надійна основа для силових тренувань

Гриф для штанги активно використовується під час тренувань у важкій атлетиці, паверліфтингу, бодибілдингу та кросфіті. Точний вибір грифа сприяє покращенню силових показників і допомагає уникнути ризику травмування під час занять.

Роль грифа штанги в розвитку силових показників

Якісний гриф штанги допомагає рівномірно розподілити вагу між кінцівками та забезпечити правильну біомеханіку руху під час присідань, жиму лежачи та станової тяги. Правильно вибраний елемент гарантує контроль і стабільність рухів, зменшення навантаження на суглоби й адаптацію до рівня підготовки. Гриф допомагає поступово підвищувати робочу вагу та відточувати техніку виконання всіх вправ.

Типи грифів для різних вправ

Кожен вид вправ потребує використання певного виду грифів. Найбільш актуальні:

1. Олімпійський. Вага грифу штанги – 15 кг для жінок і 20 кг для чоловіків. Використовується для виконання поштовху чи ривка.
2. Кривий W- чи Z-подібний. Дуже зручний для різних хватів завдяки оптимальному розподілу навантаження. Використовується для виконання підйомів на біцепс, французького жиму, згинань. Вага грифу – 7-10 кг.
3. Для присідань з паралельним хватом – для виконання вправ на квадрицепси. Переднє зміщення ручок зменшує навантаження на плечі. Такі моделі часто використовуються під час реабілітації.
4. Треп-гриф – рама для станової тяги. Забезпечує тренування всіх груп м'язів.

Який кривий гриф купити, вибирайте з урахуванням видів та інтенсивності вправ.

Як вибрати оптимальну вагу та форму грифа?

Вибір грифа залежить від типу тренувань, рівня підготовки й анатомічних особливостей спортсмена. Початківцям варто купити гриф для штанги вагою 7-15 кг кривий або олімпійський для жінок. Професійні спортсмени використовують грифи вагою 20-25 кг. Зважайте на діаметр грифа та якість покриття.

Коли варто купувати професійні грифи?

Професійний гриф для штанги стане прекрасним вибором для спортсменів, які тренуються щоденно, прагнуть суттєво покращити власні результати. Олімпійський гриф для штанги купити фахівці рекомендують людям, що займаються паверліфтингом, працюють з великою вагою.

Де купити гриф для штанги?

Надійний гриф для важкої атлетики з гарантією пропонує придбати інтернет-магазин Proffitness. У каталозі можна вибрати популярні товари для важкої атлетики відомих виробників.

Купити гриф на штангу для вашого спортзалу з урахуванням усіх критеріїв допоможуть наші менеджери.